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Atelier yoga-balles – Apaiser le système nerveux
Notre système nerveux est constamment sollicité. Le rythme de vie, le stress, les responsabilités et les nombreuses stimulations du quotidien peuvent maintenir le corps dans un état de vigilance prolongée. Avec le temps, cela peut se manifester par des tensions musculaires, une respiration plus superficielle, un sommeil moins réparateur ou une difficulté à véritablement ralentir. Et si l’une des façons de retrouver plus de calme passait d’abord par le corps? Lors de cet atelier offert par Nathalie Fecteau, vous explorerez comment les automassages, la respiration et des mouvements doux peuvent envoyer au système nerveux des messages de sécurité et favoriser un retour vers un état de détente. À l’aide des différentes balles thérapeutiques TRP (ballon Mama, balle Papa, balles Jumelles et Bébés balles), différentes régions du corps souvent impliquées dans les réactions de stress seront travaillées en douceur, notamment: • les pieds, pour favoriser l’ancrage; • le bassin et le diaphragme, afin de relâcher les tensions profondes; • la nuque, les épaules et la mâchoire, où le stress s’accumule fréquemment; • la cage thoracique, pour redonner de l’espace à la respiration. Au fil de la séance, vous découvrirez comment ces techniques peuvent: • diminuer les tensions musculaires; • améliorer la mobilité des tissus; • favoriser une respiration plus libre; • soutenir l’équilibre du système nerveux; • procurer une sensation de calme, de présence et de bien-être. Quelques notions simples sur le fonctionnement du système nerveux seront également présentées afin de mieux comprendre pourquoi certaines approches corporelles peuvent avoir un effet aussi apaisant.
Bien-être / Yoga
Gratuit